Этикет Додзе. Правила поведения в Додзе.

Этикет Додзе. Правила поведения в Додзе.

         Два важных термина в Додзе:

        ОНЕГАЙ ШИМАЦУ — Пожалуйста, научите / помогите мне;

        АРИГАТО-ГОЗАИМАШИТА — Большое спасибо.

Додзе – священное место, где мы тренируемся физически и умственно. Ученики должны уважать додзе и соблюдать следующие правила поведения:

  1. Ученики должны соблюдать распорядок тренировок. Они не должны опаздывать на занятия.
  2. Перед тем, как войти в додзе, снимайте верхнюю одежду: пальто, шарф и головной убор. Сняв при входе обувь, аккуратно поставьте ее в раздевалке. Если чья-то обувь стоит неаккуратно, поправьте ее.
  3. Если на входе позади вас оказывается старший ученик (ученица), пропустите его (ее) вперед.
  4. Войдя в додзе, скажите «онегай-шимацу», что значит «пожалуйста, помогите мне», четко и бодро.
  5. Войдя в додзе, проявите уважение, поклонившись святыне додзе — «шомен».
  6. Будьте всегда вежливыми с вашим Сенсеем, старшими учениками и старшими по возрасту.
  7. Перед началом занятий сходите в туалет.
  8. Старайтесь всегда держать тренировочную одежду «каратэ ги» чистым и аккуратным. Всегда тренируйтесь в додзе в чистой одежде.
  9. Следите за своим физическим состоянием.
  10. Постригайте ногти на руках и ногах, чтобы не нанести повреждений другим ученикам во время тренировки.
  11. Ничего не ешьте за час до тренировки.
  12. Не забывайте делать разминку, даже если тренируетесь одни.
  13. При наблюдении за тренировками в додзе сидите правильно, не вытягивайте ноги. Положите руки на колени.
  14. Когда Сенсей объявляет начало тренировки, быстро постройтесь лицом к святыне додзе.
  15. Когда Сенсей или старший ученик объявляет «мокусо» (медитация), закройте глаза, сделайте глубокий вдох животом, сконцентрируйтесь на «тандене» и попытайтесь сконцентрироваться.
  16. Во время тренировки внимательно и серьезно слушайте даваемые вам советы и инструкции.
  17. Осторожно обращайтесь со снаряжением во время тренировки.
  18. При спарринге обязательно следующее защитное оборудование: капа, бандаж (для мужчин) и перчатки, накладки на ноги и шлем для головы.
  19. Все защитное оборудование должно пройти проверку и быть пригодным.
  20. Когда Сенсей или старший ученик дает вам совет, слушайте внимательно и искренне. Не забывайте показать, что вы услышали и поняли совет, утвердительным ответом – «хай Сенсей!».
  21. Сенсей должен следить за физическим состоянием ученика. В середине тренировки делайте небольшой перерыв.
  22. За пять минут до конца тренировки выполните завершающие упражнения вместе с остальными учениками.
  23. После завершающих упражнений сядьте в «сейдза«.
  24. Успокойтесь, сконцентрируйте ваше внимание и перескажите заповеди додзе — «Додзе Кун«.
  25. Поклонитесь Сенсею, старшим ученикам и друг другу с уважением и почетом.
  26. Начинающие и ученики с поясами разного цвета должны спрашивать старших учеников, если у них есть вопросы. Всегда важно постоянно изучать каратэ.
  27. Не забывайте благодарить того, кто дает вам совет в каратэ.
  28. Сигареты вредят вашему здоровью. Курение абсолютно ничего не дает.
  29. Если у вас травма, не тренируйтесь, пока не вылечитесь. А за это время просто наблюдайте за тренировками.
  30. Выходя из додзе, не забывайте сказать «аригато-гозаимашита» (большое спасибо), или «шицурей-шимацу» (извините меня).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *