Этикет Додзе. Правила поведения в Додзе.
Этикет Додзе. Правила поведения в Додзе.
Два важных термина в Додзе:
ОНЕГАЙ ШИМАЦУ — Пожалуйста, научите / помогите мне;
АРИГАТО-ГОЗАИМАШИТА — Большое спасибо.
Додзе – священное место, где мы тренируемся физически и умственно. Ученики должны уважать додзе и соблюдать следующие правила поведения:
- Ученики должны соблюдать распорядок тренировок. Они не должны опаздывать на занятия.
- Перед тем, как войти в додзе, снимайте верхнюю одежду: пальто, шарф и головной убор. Сняв при входе обувь, аккуратно поставьте ее в раздевалке. Если чья-то обувь стоит неаккуратно, поправьте ее.
- Если на входе позади вас оказывается старший ученик (ученица), пропустите его (ее) вперед.
- Войдя в додзе, скажите «онегай-шимацу», что значит «пожалуйста, помогите мне», четко и бодро.
- Войдя в додзе, проявите уважение, поклонившись святыне додзе — «шомен».
- Будьте всегда вежливыми с вашим Сенсеем, старшими учениками и старшими по возрасту.
- Перед началом занятий сходите в туалет.
- Старайтесь всегда держать тренировочную одежду «каратэ ги» чистым и аккуратным. Всегда тренируйтесь в додзе в чистой одежде.
- Следите за своим физическим состоянием.
- Постригайте ногти на руках и ногах, чтобы не нанести повреждений другим ученикам во время тренировки.
- Ничего не ешьте за час до тренировки.
- Не забывайте делать разминку, даже если тренируетесь одни.
- При наблюдении за тренировками в додзе сидите правильно, не вытягивайте ноги. Положите руки на колени.
- Когда Сенсей объявляет начало тренировки, быстро постройтесь лицом к святыне додзе.
- Когда Сенсей или старший ученик объявляет «мокусо» (медитация), закройте глаза, сделайте глубокий вдох животом, сконцентрируйтесь на «тандене» и попытайтесь сконцентрироваться.
- Во время тренировки внимательно и серьезно слушайте даваемые вам советы и инструкции.
- Осторожно обращайтесь со снаряжением во время тренировки.
- При спарринге обязательно следующее защитное оборудование: капа, бандаж (для мужчин) и перчатки, накладки на ноги и шлем для головы.
- Все защитное оборудование должно пройти проверку и быть пригодным.
- Когда Сенсей или старший ученик дает вам совет, слушайте внимательно и искренне. Не забывайте показать, что вы услышали и поняли совет, утвердительным ответом – «хай Сенсей!».
- Сенсей должен следить за физическим состоянием ученика. В середине тренировки делайте небольшой перерыв.
- За пять минут до конца тренировки выполните завершающие упражнения вместе с остальными учениками.
- После завершающих упражнений сядьте в «сейдза«.
- Успокойтесь, сконцентрируйте ваше внимание и перескажите заповеди додзе — «Додзе Кун«.
- Поклонитесь Сенсею, старшим ученикам и друг другу с уважением и почетом.
- Начинающие и ученики с поясами разного цвета должны спрашивать старших учеников, если у них есть вопросы. Всегда важно постоянно изучать каратэ.
- Не забывайте благодарить того, кто дает вам совет в каратэ.
- Сигареты вредят вашему здоровью. Курение абсолютно ничего не дает.
- Если у вас травма, не тренируйтесь, пока не вылечитесь. А за это время просто наблюдайте за тренировками.
- Выходя из додзе, не забывайте сказать «аригато-гозаимашита» (большое спасибо), или «шицурей-шимацу» (извините меня).
